ब्रेंट केली द्वारा
20 दिसंबर 2016 को अपडेट किया गया
एक अभ्यास तकनीक है जो कई समर्थक गोल्फर महसूस और दूरी नियंत्रण पर काम करते हैं। यह एक अभ्यास तकनीक है, जिनमें से कुछ ने टूर्नामेंट खेलने के दौरान गोल्फ कोर्स पर भी लिया है।
तकनीक: गेंद को मत देखो!
और "गेंद को न देखें" का मतलब दो चीजों में से एक हो सकता है:
आपकी आंखों के साथ लगाए अभ्यास करें बंद। पीटर ओ'मलेली, लेक्सी थॉम्पसन और सुजान पेट्सन, अन्य लोगों के बीच, टूर्नामेंट के दौरान पट्टों पर भी उनकी आँखें बंद कर दी हैं।
या गोल्फ की गेंद को देखने के बजाय छेद पर या मध्यवर्ती लक्ष्य पर देखकर अभ्यास करें। कॉलिन मोंटगोमेरी और जॉर्डन स्पिथ, दूसरों के बीच भी, टूर्नामेंट खेलने के दौरान यह भी किया है।
क्या मनोरंजक गोल्फर इस तकनीक से कुछ सीख सकते हैं? हां, यहां तक कि उन लोगों के उपयोग के लिए जो गोल्फ़ नहीं जीते हैं, वे गेंद को बिना देखे अभ्यास के द्वारा पॉट पर अपनी गति नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं।
यहां दो अभ्यास दिए गए हैं, एक आंखों की बंद पद्धति का उपयोग करते हुए और दूसरे को देखो-पर- the-hole दृष्टिकोण का उपयोग करते हुए।
आंखें बंद रखी हुई ड्रिल
माइकल लामांडा स्कॉट्सडेल, एरिज़ में फोनीशियन रिसोर्ट में निर्देशक निदेशक हैं.उन्होंने निम्नलिखित ड्रिल की सिफारिश की है क्योंकि एक ही तरह से गोल्फर उन दोनों को महसूस कर रहे हैं कि वे स्ट्रोक के लिए महसूस कर रहे हैं और उनको ग्रीन पर दूरी नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं।
चरण 1: अभ्यास पर हरे रंग की, तीन गेंदों को कप से 10 फुट, तीन से अधिक 20 फीट बाहर, तीन से अधिक 30 फीट, 40 फीट और 50 फीट छेद से रखें।
चरण 2: 10 फीट से, पहली गेंद को सामान्य रूप में लगाएं, अपनी आँखें खोलें।
चरण 3: दूसरी पुट को अपनी आंखों के साथ सामान्य रूप से ऊपर उठाएं, फिर अपनी आँखें खोलने से पहले अपनी आंख बंद करें। स्ट्रोक के दौरान पुटर के सिर के बारे में महसूस करने पर ध्यान दें और रोलिंग बंद होने पर गेंद को खत्म करने का अनुमान लगाने का प्रयास करें।
चरण 4: तीसरी गेंद को 10 फीट से पट दें जैसा आपने चरण तीन में किया था, स्ट्रोक बनाने से पहले अपनी आँखें बंद करना
प्रत्येक तीन-बॉल स्टेशन पर 50 फीट तक इस प्रक्रिया को दोहराएं।
यदि आप अपने प्रैक्टिस रूटीन में इस ड्रिल को शामिल करते हैं, तो आपको साग पर बेहतर महसूस करना चाहिए।
देखो-एट-द-होल पाटींग ड्रिल
गोल्फ डाइजेस्ट के लिए एक लेख में स्पिथ के नज़र-ऑन-द-होल के बारे में लिखा गया, योगदान करने वाले संपादक डेविड ओवेन ने लिखा कि वह खुद को एक लक्ष्य के बारे में पढ़ते हुए लगाते हुए लगा था, जिसमें अध्ययन के बारे में पढ़ने के बाद एक शोधकर्ता ने आश्चर्यचकित किया काफी अच्छी तरह से इस तरह से, रिहर्स करने के लिए कम से कम मौके दिए जाने के बावजूद, और भी आश्चर्य की बात, सुधार छोटे से अधिक लम्बी पट्टों पर अधिक था। "
स्पिथ के प्रशिक्षक, कैमरन मैककोरमिक, ओवेन को बताया कि "लाभ में से कोई भी 'किसी ऐसे प्रवृत्ति को खत्म करने के लिए है, जिसे हम खिलाड़ियों के रूप में जानते हैं कि हम एक कार्य निष्पादित करने में उपयोग कर रहे आंदोलन के बारे में जानते हैं,' एक प्रवृत्ति जो आम तौर पर परेशान करती है।
एनीक एलेन्फेल्स, पाइनहर्स्ट गोल्फ अकादमी के निदेशक, एक यूट्यूब अनुदेशात्मक क्लिपिनी हैं, जिसमें वे कहते हैं कि "अधिकांश गोल्फर यह पाते हैं कि अगर वे अभ्यास करते समय छेद देखते हैं, तो वास्तव में उनकी दूरी नियंत्रण के लिए एक महान लाभ होता है।"
यह ड्रिल अल्पेनफेल की सिफारिश है:
चरण 1: कुछ गेंदों को छेद से लगभग 10 फीट गिरा दें पहले के रूप में पुट को आप सामान्य रूप से करेंगे दूसरे पर, सब कुछ उसी के अलावा करते हैं जो आपके स्ट्रोक को शुरू करने से पहले, छेद को देखें गोल्फ की गेंद पर अपनी आँखें बंद न रखें - अपने सिर को बाएं (दाएं हाथों के लिए) में थोड़ा मोड़ दो ताकि आपकी आँखें अब लक्ष्य को देख रही हों। फिर ट्रिगर खींचें।
चरण 2: अब इसे फिर से करें और इस तरह से पर्याप्त पॉट रोल करें कि आप गोल्फ बॉल के बजाय लक्ष्य को देखने की तकनीक के साथ सहज हो जाते हैं।
चरण। 3: अब ग्रीन पर अलग-अलग स्पॉट्स के आसपास घूमते हैं, अलग-अलग लम्बाई पॉट्स। प्रत्येक नए स्थान पर दो गोल्फ गेंदों को छोड़ दें एक गेंद के लिए अपनी सामान्य लगा तकनीक का उपयोग करें, लेकिन अन्य के लिए देखो-पर- the-hole तकनीक का उपयोग करें। प्रैक्टिस ग्रीन पर प्रत्येक अलग स्थान पर दो के बीच वैकल्पिक।
परिणामों की तुलना करें आप कैसे हैं? यदि दूरी पर नियंत्रण आपकी समस्या है, तो आपको पता चल जाएगा कि छेद को देखकर - या यहां तक कि अपनी आंखों को बंद करके - आपको उस संबंध में मदद करता है